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感冒期间的饮食,有人说要多吃粗粮是对的吗,事实并不...

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

冬天寒风吹,不少人一不小心就感冒了。应对感冒,有许多人存有错误观念:感冒是平常,无需服药,喝些姜糖水,过几天便会好啦;感冒发高烧不可以吃鸡蛋……

客观事实到底怎么呢?

1.感冒了喝碗姜糖水就行?

感冒的情况下,大家总听有人说:喝碗姜糖水就好了。但并非是全部感冒都合适喝姜汤。

感冒有寒症感冒和风寒风热感冒之分。风热感冒有发烫较重、畏冷轻度、头疼口干舌燥等主要表现;寒症感冒则是畏冷较重、发烫比较轻、身冷头疼。

姜片药效辛热,出汗补虚、袪风祛寒,功效缓解,适用寒症感冒轻疾。而这针对风寒风热感冒的病人而言,却如火上浇油,通常很有可能得不偿失。

2.感冒发高烧不可以吃鸡蛋?

常常网上见到传闻说,生鸡蛋含有蛋白,会提高人体代谢率,从而造成身体内发热量过高,因此感冒发热时不可以吃鸡蛋。真的是那样吗?

1.吃鸡蛋,对人体体温的危害并不大

实际上,大家日经常吃的大部分食物都是会造成体温升高。这是由于食物在身体内氧化分解时,会刺激性身体造成附加的热量耗费,促进体温上升,这称为食物热电效应。

相对而言,蛋白质含量高的食物,造成的热电效应是会高一些。一个一切正常尺寸的生鸡蛋,蛋白质含量约7~8g,在身体内转换约造成30大卡的发热量。

但平时成人在坐、卧,或从业极轻微体力活时,每小時耗费的卡路里也大约100大卡,因此吃鸡蛋针对人体体温的危害几乎可以忽略,就算是感冒发热时,也是可以吃鸡蛋的。

2.感冒时可适度吃鸡蛋,但有些人不适宜

发热时,身体代谢加速,人体中的蛋白质分解加快,会造成抵抗力下降,若一直未进餐含有蛋白和维他命的食物,反倒不利病症恢复。

而鸡蛋的营养丰富多彩,几乎含有身体必须的全部营养元素,并且消化消化率高,是比较合适感冒时吃的,作法以水煮鸡蛋、蛋羹或鸡蛋汤等易消化消化吸收的最合适。

但是,假如感冒患者存有消化作用降低或消化道病症,则不建议吃鸡蛋,以防生鸡蛋中的蛋白还未彻底消化,就根据消化道粘膜进入体内,引起一些过敏性疾病。

下边这几种食物,是感冒发高烧期内更应当停止不吃的。

1.甜品

感冒是亚急性呼吸道感染的通称,病毒感染、病菌侵入后,气管非常容易造成很多痰液。糖可以推动呼吸系统黏性液态的代谢,这时倘若吃含糖量高的甜品,非常容易使痰液相对性更为粘稠,很有可能造成干咳加重。

2.油腻感肉制品

在感冒状况下,肠胃功能相对性较差,进餐过量的肉类食品,非常容易滋腻碍胃,不利消化。

特别是在油腻的生猪肉,或是是一些高油炸工的汤饮,易助湿生痰;而牛肉则辛温助热。因而,或是提议以素净的食物为主导。

3.浓茶水

感冒期内,也需要留意不可以食用过多浓茶水。浓茶会让人脑维持亢奋的情况,并让人脉率加速,乃至血压升高,很有可能造成体温升高,加重病况。

而且,茶汤中的一些化学物质,也是有很有可能直接影响药品的溶解,阻拦身体对药品的合理消化吸收,进而减少药力,不利恢复。

4.辛辣食物食物

辛辣的食物会影响咽喉,或造成粘膜血肿、浮肿等,加重干咳。并且吃辛辣食物食物易造成容易上火,针对感冒的人而言,就如火上浇油,加重病况。

5.粗粮纤维食物

感冒期内,胃的消化工作能力降低,吃玉米、小米、高粱等含有粗纤维的食物,很有可能会加重胃肠的压力,无法消化,乃至还可能会造成胃痛、胃涨等病症。

文章来源:智能云诊所管理系统 永久免费 www.oazhensuo.com


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